Olá a todos!!!!
De tempos a tempos gosto sempre de fazer um CHALLENGE :)
Nada como um bom desafio para podermos superar os nossos limites.
O treino de hoje é assim mesmo: 100 BURPEES, no mínimo de tempo possível.
Apontem em quanto tempo fazem os 100 BP, para mais tarde poderem comparar a vossa evolução.
Claro que é muito complicado fazer os 100 seguidos, portanto o meu conselho é fazerem em séries de 10 burpees sem parar. Descansam apenas cerca de 15'' entre séries! (para as mais activas podemos subir a fasquia para os 150 burpees?!)
Força!! Não há exercício mais completo que este !!!
Bons treinos :)
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