Hoje vão precisar apenas de uma parede !
Simples, rápido e eficaz.
- 2 x 40 segundos à máxima intensidade do mesmo exercício
- 10 segundos de descanso
Faz entre 3 a 5 rondas.
P.S. - Não te esqueças que há exercícios em que trabalhas apenas uma perna/braço, repetes 2x, e só depois trocas para a outra perna/braço!
Bons treinos :)
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