domingo, 16 de abril de 2017

Treina Comigo às 22h30

Olá Malta !!

Hoje vão precisar apenas de uma parede !
Simples, rápido e eficaz.



  • 2 x 40 segundos à máxima intensidade do mesmo exercício 
  • 10 segundos de descanso 
... e só depois trocas de exercício!

Faz entre 3 a 5 rondas.

P.S. - Não te esqueças que há exercícios em que trabalhas apenas uma perna/braço, repetes 2x, e só depois trocas para a outra perna/braço!

Bons treinos :)